On The Way To Be Mama

我的怀孕早期

怀孕早期，即怀孕的1-3个月。到今天为止，我已经顺利走过了怀孕早期，走过了最容易流产的时期。现在，正向怀孕中期迈进，期待着宝宝能够茁壮成长！

回顾这3个月的早期怀孕，真的可以用一句话来概括，那就是：“从天堂一下子跌落地狱！” 听起来有点夸张，但所谓的“天堂”与“地狱”都是相对的，尤其是“地狱”，不用想象得跟真的地狱一般就行，嘻嘻！从计划着怀孕，到测出怀孕，那时的心情，真的是幸福无比。接下来的一个多月里，我仍旧沉浸在怀孕的喜悦和幸福当中。但是到了第二个月，害喜反应来到的时侯，恶梦也就从此降临了。初次面对害喜，我束手无措，遭了很多罪，但还要继续从实践和尝试中探索减缓孕吐的方法，与孕吐抗争。等到了第三个月，尽管害喜仍未消失，但与第二个月相比，已经大有缓解，食欲也逐渐恢复起来，身体各方面也开始适应怀孕早期带来的一系列变化，但仍旧还是过着地狱般的日子（关键是没啥口福，把我给馋坏了）！尽管如此，还是要告诉自己，痛并快乐着，先苦后甜！

我发现，除了书上或网上提到的许多怀孕变化的共性外，我觉得还是存在很多个性，在这里，根据自身情况，对怀孕早期做个简单总结吧（那些变化的共性我就不多加解释，或简单代过）！

（一）饮食

怀孕的第一个月毫无任何不良变化，但进入害喜阶段后，食欲突然大幅度下降，由于体内容易上火，舌苔总是很厚，口感苦涩，故常吃些清淡的食品，如绿豆汤；同时还喝些降火的饮料，如菊花茶。到了第三个月，食欲有所恢复，也不上火了，就适当增加一些荤菜吃，饮料也改成果汁。

当然，多吃水果也是很重要，比较能够缓解我孕吐的水果是：甜瓜、小蜜橘、橙（只能吸汁，不能吃肉，一吃必吐）、香蕉（害喜早期有效缓解孕吐，但第3个月开始就无效了）、苹果（也是一开始有效，到后来就不行，差不多吃5个，必有3个半要吐出来）、梨子、草莓、柿子和葡萄。逢吃必吐的水果：猕猴桃、柠檬、李子和葡萄柚。

值得一提的是，害喜阶段，饮食时常变化，没有任何规律可循，也许在害喜早期能够缓解孕吐的食品饮料，但到了中期或者后期未必一样奏效。尤其到了害喜后期，那变化才叫头疼，时常隔一天，甚至隔几个小时就要变，所以要不断更新饮食，才能尽量保证必需的营养。

（二）精力与睡眠

怀孕第一个月当然毫无变化，依旧精力旺盛，晚上再迟睡觉也无妨，但常做恶梦。到了第二个月害喜阶段，精力便明显下降，易疲劳。我个人情况是第二个月的时侯没有午休受不了，晚上大概9点半左右睡觉，能够一觉睡到天亮，也会时常做梦，但都是稀奇古怪的梦，很少有恶梦。进入第三个月，没有午休也没关系，但是晚上大概7点左右就要睡觉，仍然很会做梦，但多数梦到吃的，到了半夜就无法入眠，开始琢磨怎么更新饮食，头脑清醒至天亮。

既然提到睡眠，我就顺便再谈下睡姿吧！大家都知道，怀孕早期最佳睡姿是右侧睡，但是根据我自己的实际情况来看，只有怀孕第2个月的时侯感觉右侧睡会舒服点，其他时侯都不一定，平躺也行，左侧睡也行，没啥差别，反正怎么舒服就怎么睡吧。

（三）排泄和分泌物

自怀孕以来，尿尿几乎都是黄色的，个人认为是因为水喝太少导致的，因为有几次发现当我水喝多的时侯，尿尿颜色就比较清。但是进入害喜阶段后，喝水相对少些，因为喝多了马上就会吐，所以我想等孕吐彻底结束或明显减轻的时侯，再逐渐增加饮水量。也正因为目前饮水量不是很多，所以尿频现象也不会很严重。

至于便便，从怀孕开始，多数情况下都是黑色或深褐色。原本以为是胃出问题，后来才知是因为体内把多余的铁排出的时侯，便便就是呈黑色，属于正常现象，不用担心。不过害喜早期的时侯比较常出现便秘，解决的办法是早上起床空腹含一调羹蜂蜜，中午饭后吃条香蕉，就可以轻松解决便秘。

至于分泌物，头2个月都还好，挺干净的。但是到了第3个月，分泌物就开始增加，一天没有换洗底裤就会觉得很不舒服。

（四）运动与家务活

照常运动，只不过与怀孕前相比，强度和难度都减轻，当然高危运动（如攀岩）是完全中止了。家务活照做，只是频率没有怀孕前那么多。不过提重物，或者垫高拿物品还是没有避免，因为我是个闲不住的人，没办法。

（五）房事

只要欲望一来，想做就做，不会刻意抑制。中国的说法，最好怀孕头3个月避免房事，但我还是没有那么小心。相反，我发现怀孕后，欲望更加强烈。不过话说回来，每个准妈妈的实际情况都有差异，如果不愿冒险，还是小心为妙，因为我有个朋友，就是在头3个月里房事大出血，送去医院保胎。不过多数准妈妈在怀孕早期由于害喜感到身体不适，也会影响房事欲望，所以这方面还是因人而异，没有什么确切的说法！

（六）情绪

都说怀孕早期，许多准妈妈心情会变得很急躁，情绪也很不稳定。但是我发觉自己没出现这种现象，甚至相反，我怀孕前脾气挺不好，很容易为小事烦躁、抱怨，但是自从怀孕以来，整个人全变了，变得没脾气，想闹点情绪也闹不起来，倘若真遇到不开心的事，顶多嘴巴念下，不到一分钟就好了，跟本就发不起火来，似乎一切都看透了，无所谓，感觉身边的事情再大，也没有肚子里的宝宝来得重要，也相信，为了宝宝，一切不愉快的事情都会抛之脑后，不去计较。

（七）皮肤

脸部皮肤，自从怀孕后，我就把原本用的护肤品都停止使用，包括所有的化妆品，反正不管是能用的，还是不能用的，我都全部收进橱柜里了。现在平时就用洗面奶洗脸，然后用VE胶囊抹脸（用针捅破，挤出VE）。我是痘痘脸，尤其怀孕后，痘痘几乎没停地长，特别烦人，用VE虽然无法抑制长痘，但是对痘疤还是有一定作用，淡化色斑。

身体上的皮肤，主要是腹部，到了第3个月，经常痒痒。本来以为是冬季皮肤干燥导致，后来换了高倍滋润的沐浴露洗澡，洗完还用防妊娠纹油涂抹，但还是没有用。看看腹部皮肤，也没有干燥起屑，但就是痒，尽管书上有提到这种现象属于怀孕变化之一，正常现象，可说真的，痒起来还是挺难受的，特别是晚上睡觉的时侯，痒都会被痒醒，真讨厌！

附1：我怀孕第1-6周的基础体温曲线图。

附2：我怀孕第7-12周的基础体温曲线图