04月 23, 2008 - Posted by Karen- 0 Comments
感觉到了怀孕后期，时间过得就特别快，现在已经开始进入第十个月了，怀胎十月，就看这最后的冲刺了，好兴奋！ 回顾第九个月，最大的变化就是妊娠纹的出现，原本白白净净的肚皮已经彻底不复存在了，真的挺难过的，但也很无奈，因为我已经很尽力去防止妊娠纹的出现了，结果却还是无法尽如人意，咳，面对现实吧！在第32周的时侯秀了几张肚皮照，那是我第一次发现这可怕的东西，现在时隔仅仅2周，妊娠纹继续快速蔓延，向四周扩散，真的不敢想象，在接下来的一个月里，会变成什么样？越想越觉得恐怖，浑身鸡皮疙瘩都会竖起来！ 除了这恼人的妊娠纹外，其他各方面都还算令我满意，尤其是体重的增长，到现在为止，净重为60.5公斤，增加了9.5公斤。饮食方面也趋于正常化，尤其到了后2周，不再会暴饮暴食了，关键是日益增大的宝宝把我的胃顶得难受，让我无法吃太多，一多就会反胃，也正因为如此，我的食量得到了很好的控制。 此外，到了第9个月的最后一两周，耻骨部位开始有些隐隐作痛，尤其是睡觉翻身和起床的时侯。再有就是我一直习惯站着穿裤子，但最近一两周，有时侯耻骨突然疼得让我不得不坐着穿，要不然抬腿有些困难。问了几个朋友，她们普遍都在第七八个月的时侯就开始出现耻骨疼痛的现象了，她们说我算是很迟的了，估计和我经常运动有关，尤其是怀孕前经常攀岩，让盆骨和下肢得到很好的锻炼。 总之，第九个月还是让我感觉身体各方面都很舒服，胎动依旧很壮观，也没有出现像书上所说的行动不便以及浮肿的现象，挺好的！ 附：怀孕9个月整（36周）的肚皮秀！ 腹部中间的黑线变得更长更清晰了！ 左右两侧的妊娠纹明显增多，咳……伤心啊！
03月 26, 2008 - Posted by Karen- 0 Comments
今天开始进入第九个月，在刚刚结束的第八个月里，我的身体各方面状态都很好，尽管在头三周体重一直保持不变，但是在最后一周里，一下增加了1公斤，肚皮也一下子长了一圈，目前净重58公斤，总重量增加7公斤。 这个月里，胎动变得更加频繁和壮观，甚至可以摸到宝宝身体的一些部位，非常有趣。宝宝对外界的刺激也变得更加敏感，而且也有一定的思想意识，比如当宝宝动得很厉害的时侯，只要我用手轻轻拍打肚皮，就像妈妈哄宝宝入睡似的，宝宝很快就会安静下来。这招宝宝已经渐渐开始习惯起来了，似乎也挺喜欢我这样的拍打，对我来说，感觉也很不错，尤其是我想睡觉的时侯，拍打让宝宝安静的同时，我自己也很容易入睡，就跟催眠似的，一举两得。 睡眠方面也变得越来越好，虽然还是会翻来覆去，但至少睡眠质量有所提高，而且宝宝也乖，半夜不会吵我，挺好的。 饮食方面我还是很注重荤素搭配，粗粮和细粮搭配等等，自我感觉营养各方面还算均衡，关键是我不会挑食，除了一些孕妇禁食食品外，其他的几乎也没有什么吃不下的食物，胃口超好，食量也大！也正因为如此，我一直没出现便秘现象，而且每天都很有规律排泄，这点让我挺高兴的，因为据说很多孕妇到了怀孕晚期便秘会更加严重，还好我不会！ 行动方面，还是很利索，虽然肚皮大了许多，但还不至于影响我的日常行动，只是偶尔当肚皮发硬的时侯，感觉行动会有些不便，比如弯腰有点困难，但出现这种情况的次数不是很多。但奇怪的是，这个月里我的腰痛消失了，不像第七个月那样时常腰痛，我不懂是什么原因导致腰痛消失，但不管怎样，这是件好事，不是么，呵呵！ 总之第八个月对我来说是很舒服的一个月！ 附：怀孕八个月整（32周整）的肚皮秀！ 怀孕30周整的肚皮秀！
02月 27, 2008 - Posted by Karen- 0 Comments
今天是怀孕进入第八个月的第一天，现在开始，正式进入怀孕后期，关键的最后3个月，也是变化最大最快的3个月，一想到很快就能见到小宝宝了，无比激动，还有点小紧张，嘻嘻！ 回顾刚刚过去的第七个月，算是感觉比较舒服的一个月，因为这个月里，呕吐明显减少很多，食欲一直很不错，怀孕早期那些不能吃的食物，现在几乎都已经恢复正常了，同时还能坚持保证一定的运动量，不过有几次运动量有点多，但都幸好没出现问题，自认为我这个准妈妈还是比较经得起折腾的。 在这个月当中，肚皮增大了不少，而且体重也有了明显的增加，现在净重（早上空腹时侯称的体重）为56kg，到目前为止，怀孕7个月，我的体重总共增加了5kg，尽管不是很多，但的确能够感受到肚子里的宝宝在一天天地成长。只是增大的子宫压迫到胃部，导致有时睡觉会反胃想呕酸水，而且睡眠也相对受到影响，所以整个月下来，只有晚上睡觉的时侯比较不是很舒服外，其他时侯各方面状态都很好。 附：怀孕7个月整（28周整）的肚皮秀！
01月 28, 2008 - Posted by Karen- 0 Comments
今天是我怀孕六个月的最后一天，明天开始就进入第七个月了，真的不得不再次感叹时间过得太快了，如同做梦一般，再3个多月，就能见到宝宝啦，好期待啊！ 按照惯例，仍然做个月末总结。 1）回顾第六个月，最大的感受就是天天能感觉到胎动，而且日渐增多、增强！同时我还要表扬下宝宝，因为每次当我睡姿不正确的时候，宝宝就会拚命踢打我，把我叫醒，这样我就会很快调整正确的睡姿，宝宝舒服了，安静了，我也好睡觉！我问过其他几位姐妹，她们的宝宝都不会这样，不论她们睡姿正确与否，宝宝要么一直动，要么都不动，其中一位姐妹上周因睡姿错误，宝宝身体压到右肾，引起血尿而住院打吊针。所以不得不承认，睡姿的正确与否对孕妇来说是多么的重要！错误的睡姿，所带来的后果，轻则孕妇自己遭罪，重则胎死腹中，因为我在网上也见过不少关于睡姿错误导致宝宝窒息而亡的CASE，这样的悲剧，是每一位准妈妈都不愿意看到的，所以我们一定不能忽视！ 2）在这个月里，食欲非常好，甚至到了后半月，开始出现一两样特别想吃或特别爱吃的食物，我是迷上油炸和烘烤食品，明知道这些都不是健康食品，但真的会忍不住想去吃！此外，饮水量大大增加，因为时刻都感觉到口渴，受其影响，上厕所的次数也随之增加，不过好在半夜次数不多，最多不会超过两次。最糟糕的就是孕吐，到现在都还没完全终止！ 3）一直让我关注的体重，在持续二个多月中保持不变的情况下（总在51.5kg-53kg之间徘徊），在第六个月的最后一周，终于有了新突破，现在是54kg了，增加不多，但对我来说，真的很不容易！所以到目前为止，和怀孕前的体重相比，总共增加了3kg，尽管很少，但正如医生所说的，宝宝一切正常，就不用太过担心了！ 4）第六个月过半，肚皮就开始有了明显的增大，尤其是最后一周，内外衣裤已经完全换上孕妇装或老公的衣服了，嘻嘻！但由于我的体重增加缓慢，所以和其他同周期的姐妹相比，我的肚皮还是属于迷你型的。 5）脸上的痘痘终于有了好转，虽然还会长，但不再像前几个月那样拚命地长，不过痘疤还是无法全部消掉！ 附：怀孕6个月（24周）的肚皮秀（规模还是很迷你，嘻嘻！）
01月 1, 2008 - Posted by Karen- 0 Comments
2008年1月1日，新年之际，正好也是我怀孕进入第六个月的第一天，想想时间过得真叫快，总感觉自己才刚怀孕，一转眼的功夫居然都已经进入第六个月了，漫漫怀孕路，也走过了一半，和宝宝见面的时间也越来越近，真好！ 回顾第五个月，是个充满惊喜的一月，因为在此之前，未见规模的肚皮实在难以感觉到自己是个孕妇，而到了第五个月，从第一次感觉到胎动的兴奋，到第一次换上孕妇裤，再到每天晚上和老公一起和宝宝愉快地交流，每一步都是令人惊喜的一步，心里有说不出的幸福感和成就感。 最后，想借着新一年的开始，许下四个愿望：一是宝宝茁壮成长；二是父母身体健康；三是我能顺利分娩，没有严重的产后后遗症；四是老公能花更多的心思在我们母子身上！让我们全家人，平平安安，事事如意！ 附上两张5个月（20周）的肚皮照，虽然规模不是很大，但可以看出我属于B型肚。
12月 3, 2007 - Posted by Karen- 0 Comments
我说这时间过得还真叫快，不知不觉就进入第5个月了，呵呵，挺开心的，因为我希望宝宝能快点出生！ 从发现怀孕的第一天起，我就知道自己没法走寻常路，和多数规规矩矩的中国准妈妈相比，我算是个“坏”准妈妈，土不土，洋不洋的，走的差不多是欧洲路线，因为我违反了很多中国传统，也冒了很多险，尝试了很多其他准妈妈不敢尝试的运动。有时还觉得挺对不起肚子里的宝宝，好在这宝宝经得起我折腾，在没有安全感的条件下，和我一起顺利走过最危险的怀孕早期。但怀孕就是怀孕，终归不可能像没怀孕似的，事事随心所欲，还是有很多地方受到限制！ 要我回顾总结下这第4个月，二个字——纳闷！纳闷啥呢？还不就是孕吐呗！虽然食欲比前3个月有了明显的增加，但我还是想不通为什么这孕吐迟迟未能彻底停止。可是呢，好在吐归吐，却不影响我的情绪，估计已经习惯了，每次吐完也就舒服了，就当是吐痰吧，呵呵！ 反正大鱼大肉我照吃，该营养的营养，该补的补，几乎天天弄道新菜变变花样，换换口味，改善改善伙食，小日子也过得挺滋润！家务活啊，运动啊，都照做不误，也没出现什么异常现象，感觉挺好的，精力也挺旺盛的。 总之呢，这第4个月过得还行，接下来就看第5个月了，最大的希望就是孕吐能够有所减轻，最好是快点彻底结束，嘻嘻！
11月 5, 2007 - Posted by Karen- 0 Comments
怀孕早期，即怀孕的1-3个月。到今天为止，我已经顺利走过了怀孕早期，走过了最容易流产的时期。现在，正向怀孕中期迈进，期待着宝宝能够茁壮成长！ 回顾这3个月的早期怀孕，真的可以用一句话来概括，那就是：“从天堂一下子跌落地狱！” 听起来有点夸张，但所谓的“天堂”与“地狱”都是相对的，尤其是“地狱”，不用想象得跟真的地狱一般就行，嘻嘻！从计划着怀孕，到测出怀孕，那时的心情，真的是幸福无比。接下来的一个多月里，我仍旧沉浸在怀孕的喜悦和幸福当中。但是到了第二个月，害喜反应来到的时侯，恶梦也就从此降临了。初次面对害喜，我束手无措，遭了很多罪，但还要继续从实践和尝试中探索减缓孕吐的方法，与孕吐抗争。等到了第三个月，尽管害喜仍未消失，但与第二个月相比，已经大有缓解，食欲也逐渐恢复起来，身体各方面也开始适应怀孕早期带来的一系列变化，但仍旧还是过着地狱般的日子（关键是没啥口福，把我给馋坏了）！尽管如此，还是要告诉自己，痛并快乐着，先苦后甜！ 我发现，除了书上或网上提到的许多怀孕变化的共性外，我觉得还是存在很多个性，在这里，根据自身情况，对怀孕早期做个简单总结吧（那些变化的共性我就不多加解释，或简单代过）！ （一）饮食 怀孕的第一个月毫无任何不良变化，但进入害喜阶段后，食欲突然大幅度下降，由于体内容易上火，舌苔总是很厚，口感苦涩，故常吃些清淡的食品，如绿豆汤；同时还喝些降火的饮料，如菊花茶。到了第三个月，食欲有所恢复，也不上火了，就适当增加一些荤菜吃，饮料也改成果汁。 当然，多吃水果也是很重要，比较能够缓解我孕吐的水果是：甜瓜、小蜜橘、橙（只能吸汁，不能吃肉，一吃必吐）、香蕉（害喜早期有效缓解孕吐，但第3个月开始就无效了）、苹果（也是一开始有效，到后来就不行，差不多吃5个，必有3个半要吐出来）、梨子、草莓、柿子和葡萄。逢吃必吐的水果：猕猴桃、柠檬、李子和葡萄柚。 值得一提的是，害喜阶段，饮食时常变化，没有任何规律可循，也许在害喜早期能够缓解孕吐的食品饮料，但到了中期或者后期未必一样奏效。尤其到了害喜后期，那变化才叫头疼，时常隔一天，甚至隔几个小时就要变，所以要不断更新饮食，才能尽量保证必需的营养。 （二）精力与睡眠 怀孕第一个月当然毫无变化，依旧精力旺盛，晚上再迟睡觉也无妨，但常做恶梦。到了第二个月害喜阶段，精力便明显下降，易疲劳。我个人情况是第二个月的时侯没有午休受不了，晚上大概9点半左右睡觉，能够一觉睡到天亮，也会时常做梦，但都是稀奇古怪的梦，很少有恶梦。进入第三个月，没有午休也没关系，但是晚上大概7点左右就要睡觉，仍然很会做梦，但多数梦到吃的，到了半夜就无法入眠，开始琢磨怎么更新饮食，头脑清醒至天亮。 既然提到睡眠，我就顺便再谈下睡姿吧！大家都知道，怀孕早期最佳睡姿是右侧睡，但是根据我自己的实际情况来看，只有怀孕第2个月的时侯感觉右侧睡会舒服点，其他时侯都不一定，平躺也行，左侧睡也行，没啥差别，反正怎么舒服就怎么睡吧。 （三）排泄和分泌物 自怀孕以来，尿尿几乎都是黄色的，个人认为是因为水喝太少导致的，因为有几次发现当我水喝多的时侯，尿尿颜色就比较清。但是进入害喜阶段后，喝水相对少些，因为喝多了马上就会吐，所以我想等孕吐彻底结束或明显减轻的时侯，再逐渐增加饮水量。也正因为目前饮水量不是很多，所以尿频现象也不会很严重。 至于便便，从怀孕开始，多数情况下都是黑色或深褐色。原本以为是胃出问题，后来才知是因为体内把多余的铁排出的时侯，便便就是呈黑色，属于正常现象，不用担心。不过害喜早期的时侯比较常出现便秘，解决的办法是早上起床空腹含一调羹蜂蜜，中午饭后吃条香蕉，就可以轻松解决便秘。 至于分泌物，头2个月都还好，挺干净的。但是到了第3个月，分泌物就开始增加，一天没有换洗底裤就会觉得很不舒服。 （四）运动与家务活 照常运动，只不过与怀孕前相比，强度和难度都减轻，当然高危运动（如攀岩）是完全中止了。家务活照做，只是频率没有怀孕前那么多。不过提重物，或者垫高拿物品还是没有避免，因为我是个闲不住的人，没办法。 （五）房事 只要欲望一来，想做就做，不会刻意抑制。中国的说法，最好怀孕头3个月避免房事，但我还是没有那么小心。相反，我发现怀孕后，欲望更加强烈。不过话说回来，每个准妈妈的实际情况都有差异，如果不愿冒险，还是小心为妙，因为我有个朋友，就是在头3个月里房事大出血，送去医院保胎。不过多数准妈妈在怀孕早期由于害喜感到身体不适，也会影响房事欲望，所以这方面还是因人而异，没有什么确切的说法！ （六）情绪 都说怀孕早期，许多准妈妈心情会变得很急躁，情绪也很不稳定。但是我发觉自己没出现这种现象，甚至相反，我怀孕前脾气挺不好，很容易为小事烦躁、抱怨，但是自从怀孕以来，整个人全变了，变得没脾气，想闹点情绪也闹不起来，倘若真遇到不开心的事，顶多嘴巴念下，不到一分钟就好了，跟本就发不起火来，似乎一切都看透了，无所谓，感觉身边的事情再大，也没有肚子里的宝宝来得重要，也相信，为了宝宝，一切不愉快的事情都会抛之脑后，不去计较。 （七）皮肤 脸部皮肤，自从怀孕后，我就把原本用的护肤品都停止使用，包括所有的化妆品，反正不管是能用的，还是不能用的，我都全部收进橱柜里了。现在平时就用洗面奶洗脸，然后用VE胶囊抹脸（用针捅破，挤出VE）。我是痘痘脸，尤其怀孕后，痘痘几乎没停地长，特别烦人，用VE虽然无法抑制长痘，但是对痘疤还是有一定作用，淡化色斑。 身体上的皮肤，主要是腹部，到了第3个月，经常痒痒。本来以为是冬季皮肤干燥导致，后来换了高倍滋润的沐浴露洗澡，洗完还用防妊娠纹油涂抹，但还是没有用。看看腹部皮肤，也没有干燥起屑，但就是痒，尽管书上有提到这种现象属于怀孕变化之一，正常现象，可说真的，痒起来还是挺难受的，特别是晚上睡觉的时侯，痒都会被痒醒，真讨厌！ 附1：我怀孕第1-6周的基础体温曲线图。 附2：我怀孕第7-12周的基础体温曲线图
10月 12, 2007 - Posted by Karen- 0 Comments
“怀孕不是生病，不要为了怀孕而失去原本生活中的许多乐趣！” 这句话是我第一次孕检时侯医生跟我说的，我现在的体会是——很有道理！！！ 常听很多当了妈妈的姐妹们告诉我，宁可以防万一，也不要疏忽大意！意思就是能小心就尽量小心，能避免的就尽量避免，能不做的就尽量不做！呵呵，是的，这样的确也许会很安全，但是这样的生活，还有乐趣可言么？这样做，和一个真正意义上的病人有啥区别？我真的很怀疑，有必要那么夸张么？当然，我能够理解这些姐妹的想法，而且她们中的一部分人的确是经历过流产风险后幸运保住宝宝，我知道她们的苦口婆心是为我好，不希望我也出现类似她们当初的意外，我很感谢这些姐妹的好意与关心，真的！ 只不过，我是个闲不住的顽固准妈妈，为什么这么说呢，因为我怀孕的这段时间里，还是在力所能及和精力允许的范围内，尽量去享受原本生活的乐趣，甚至做些姐妹们再三交代忌讳的事。我知道，当她们知道我明知故犯，肯定会责怪我，没准会觉得我疯了，万一出了什么差错，我会后悔莫及。但我真的很想去冒这个险，不去尝试，怎么会知道自己行不行？怎么会知道那些所谓忌讳的事情在我身上是否一样也会“奏效”？不敢尝试，难道就这样小心翼翼地过着毫无乐趣的日子？我现在虽然还没进入怀孕的安全期（第4个月开始），但至少也度过了怀孕的最脆弱期（最易流产期），我现在的生活与怀孕前肯定多少有些改变，那是身体给我发出的信号，要我有些事情不能做，有些事情少做，但其他方面的事情，只要我的身体不排斥，我还是会像以前那样照做的，事实上也证实了这些事情对我没有带来任何危害。当然，在享受原本生活乐趣的同时，也要把握好尺度，凡事不要做过头，适可而止就行，但这样至少也比什么事情都不做，成天小心翼翼地在家养胎来得好，不是么？ 另外，我还想再谈谈有关害喜方面的问题。对于准妈妈来说，每个女人的身体状况都不相同，虽然存在一些共性，但更多的还是个性。有些方法对准妈妈A有效，但未必对准妈妈B有用，别人所谓的经验之谈，只能作为参考，用不着全然照搬，但一定要找到合适自己的方法！所以，我个人的想法与做法就是，参考他人意见，重在主动寻找适合自己的方法，就算失败，吐得一塌糊涂，也要继续尝试其他新方法。仔细观察宝宝的喜好，积极配合宝宝更新食物搭配。认真算起来，我严重的孕吐期头尾也只有一周左右，当时毫无经验之谈，不知所措。但到了现在，孕吐越来越少，甚至不吐了，原本有点担心会不会是宝宝要没了，后来想想，也觉得自己有点可笑，妈妈说我胡思乱想，她说孕吐减少说明我现在的饮食搭配符合宝宝胃口，所以TA就乖乖的！就算妈妈的解释没有什么说服力，但我的基础体温曲线图绝对就有说服力，因为到现在为止，我的基础体温一直很稳定，没有什么大起大伏，就算是先兆性流产，从基础体温上就可以一目了然，而我的却那么稳定，所以真的是自己吓自己！ 说了那么多，我只是针对自己的实际情况来做点总结，并不能代表其他的准妈妈也能够效仿，毕竟怀孕这种事情一定要因人而异，只有找到适合自己的方式，才是最有效的！
09月 28, 2007 - Posted by Karen- 0 Comments
虽然才刚进入孕吐期不到一周，但总觉得度日如年，每天都在和孕吐做斗争，努力去更新和调整饮食，现在虽然还谈不上很了解“小绿豆”的口味，我们母子之间的默契还是有待于进一步培养和提高，但我会一直努力的，为了自己，也为了“小绿豆”！ 今天心血来潮，稍微总结下“小绿豆”的食谱吧！ “小绿豆”不排斥的食品： 1、酸奶（这个我非常高兴，因为酸奶的营养价值真的很高。不过我吃的是各种水果混合酸奶，而不是纯酸奶。） 2、烤蘑菇（哈哈，这个是昨晚才意外发现的！我在超市速冻食品区里买了包奥地利的蘑菇，外表用面粉包裹过了，只要放入烤箱烤15分钟即可食用。昨天我老公说要吃，我就烤了包给他吃，因为我自己以前没怀孕前也很喜欢吃，所以我自然忍不住也吃了几个，没想到“小绿豆”也爱吃，不管我吃再多，都不会吐，真的好意外！后来上网查了下，蘑菇含碱，也许我胃酸过多，用碱性食品中和下，就可以减轻呕吐。） 3、奥地利农家菜（这个农家菜在我住的地方非常有名，主食全麦黑面包，搭配各式奶酪，我通常点的土豆奶酪和肉碎奶酪，然后配农家特有的卤肉，那味道真的不是盖的。其中土豆也是碱性食品，所以也起到减轻孕吐的作用。） 4、香蕉（香蕉减轻孕吐的作用真的不容置疑）！ 5、泡面（哈哈，这个让我实在有些哭笑不得，因为泡面真的不是什么好东西，尽管味道很香。不过想想也许是面也含碱的缘故吧！） “小绿豆”排斥的食品： 1、面包（这点真的出乎我的意外，不管是黑面包还是白面包，“小绿豆”都不喜欢，这真的很不好，尤其是黑面包，营养价值非常高，可惜啊！） 2、豆浆和牛奶（这个也很让我郁闷，这些也是很有营养的，可是”小绿豆” 就是不喜欢，没办法！） 3、酸性食品（没办法，一吃就马上吐！） 4、海鲜（不用吃，只要让我一听到这2个字，我就想吐，咳！） 5、培根（一闻那味道就不行！）
Karen